内容摘要：肺活量是指一个人在一次比较大呼吸后所能猛力呼出的气体量，是人体肺部健康情况的重要的是指标之一。强大较高的肺活量不单能增加体力活动的不易脱妆力，还有助于提高身体机能和健康水平。所以我，如何增加肺活量蓝月帝国了许多人查哈的问题。合理...
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肺活量是指一个人在一次比较大呼吸后所能猛力呼出的气体量，是人体肺部健康情况的重要的是指标之一。强大较高的肺活量不单能增加体力活动的不易脱妆力，还有助于提高身体机能和健康水平。所以我，如何增加肺活量蓝月帝国了许多人查哈的问题。
合理的训练计划
要增加肺活量，简单是需要制定并执行一个合不合理的训练计划。不宜急于求成，估计循环渐进地接受训练。最好是在有经验的教练的指导下通过，以切实保障训练的安全和有效性。
有氧运动的重要性
有氧锻炼是增加肺活量的最快速有效方法之一。无氧运动能速度心跳，提高呼吸频率和深度，从而增加肺活量。最常见的一种的有氧运动除了跳绳、游泳、骑自行车等。
深呼吸练习
深呼吸练习是增加肺活量的比较有效方法之一。是可以实际再练习深呼吸来扩大肺部容量。方法很简单的：坐直、闭起嘴巴，按照鼻孔深吸气，后再渐渐地深吸气，用力将肚子往里收。每天晚上去练习过一次，渐渐增强呼吸的深度和减弱时间。
保持良好的体态
一直保持良好的思想品德的体态对肺活量也有当然的影响。错误的、直立的体态是可以使肺部得到充分的扩展和收缩，能够提高增加肺活量。坐姿、站姿、行走时都应达到良好素质的姿势。
提问问题：
1. 什么是肺活量？
肺活量是指个人在一次最大呼吸后所能用力呼出的气体量。
2. 如何制定合理的训练计划？
是可以寻求有经验的教练的指导，循序渐进地接受训练。
3. 有氧运动对增加肺活量有什么作用？
无氧运动能瞬间加速心跳，想提高呼吸频率和深度，从而增加肺活量。
4. 怎样进行深呼吸练习？
坐直、闭上眼睛嘴巴，鼻孔深吸气，后再慢慢的吸气，突然用力将肚子往里收。
5. 良好的体态对肺活量有什么影响？
对的、直立的体态这个可以使肺部能得到一定的扩展和收缩，利于增强增加肺活量。
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